防晒食物 比防晒霜更耐用

时间:2016-10-25 08:46来源:未知 作者:女人私房话主编   投稿
导语

在骄阳似火的夏天,和遮阳伞、墨镜、防晒霜等这些防晒用品比起来,平时多吃防晒食物也同样可以帮助你防晒。有些平时熟悉的蔬菜水果,它们会...

  在骄阳似火的夏天,和遮阳伞、墨镜、防晒霜等这些防晒用品比起来,平时多吃防晒食物也同样可以帮助你防晒。有些平时熟悉的蔬菜水果,它们会神奇地转换成防晒物质,而且比防晒霜更加耐用,因为它们不会被水洗掉。

  在食物的选择上,也要谨慎,首先要对其了解才可以。在这里要提醒大家少吃菠菜,香菜,小白菜,芥菜,白萝卜等这些感光蔬菜,因为里面含有光敏物质,吃完后立刻晒太阳,皮肤容易出现晒斑。接下来给大家介绍几种有防晒作用的食物:

  番茄:番茄是最好的防晒食物。其富含抗氧化剂番茄红素,每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。一般来说,熟番茄比生吃效果更好。

  西瓜:西瓜含水量在水果中是首屈一指的,所以特别适合夏季补充人体水分的损失。吃西瓜不同于喝水或饮料,它对人体不仅仅是水分的补充,西瓜汁中还含有多种重要的有益健康美容的化学成分,如多种具有皮肤生理活性的氨基酸。这些成分易被皮肤吸收,对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。

  柠檬:含有丰富的维生素C的柠檬能够促进新陈代谢、延缓衰老现象、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层及令肌肤有光泽。据研究,柠檬能降低皮肤癌发病率,每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。

  坚果:空调、风吹、日晒都会消耗皮肤中的水分。坚果中含有的不饱和脂肪对皮肤很有好处,能够从内而外地软化皮肤,防止皱纹,同时保湿、让肌肤看上去年轻。但不要指望立竿见影,通常需要30天才能令皮肤有所改善。

 

  鱼类:科学研究发现,一周吃三次鱼可以保护皮肤免受紫外线侵害,长期吃鱼,可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护(当然不能吃得过多),使皮肤增白。

(责任编辑:女人私房话主编)
    转播到
    频道HOT
    情感话题
    精彩专题
    健康关注
    • 罗格传媒集团旗下网站 Copyright@ Rogge Media Group All Rights Reserved
    • 女人私房话 www.nrsfh.com 地址:北京市朝阳区朝阳北路83号