女性秋季养生美容粥,都有什么?你造吗?

时间:2017-01-10 15:00来源:未知 作者:女人私房话主编   投稿
导语

秋季早晚温差大,妹纸们该如何美容养生呢?在饮食上,不妨来一些养生粥,不仅美味,还能美容滋补身体。下面就为大家推荐几款秋季养生粥。...

  秋季早晚温差大,妹纸们该如何美容养生呢?在饮食上,不妨来一些养生粥,不仅美味,还能美容滋补身体。下面就为大家推荐几款秋季养生粥。

  秋季养生美容粥:1、牛奶燕麦粥

  原料:燕麦仁40g,玉米粉适量,牛奶2大杯。

  做法:将燕麦仁用水洗净,放在一旁待用。将牛奶倒入盛有玉米粉的盆内调稠。向锅内倒入4碗水,加入燕麦仁,直到燕麦仁煮开花。将玉米糊放入锅里,然后不停搅拌,调小火熬10分钟即可。

  功效:燕麦可以有效促进新陈代谢,降低色素的沉着,起到消斑美白的功效。燕麦还能去皱、补水,有很好的美容效果。经常食用牛奶燕麦

  粥,皮肤会变得光滑细嫩哦。

  秋季养生美容粥:2、萝卜粥

  原料:新鲜红皮辣萝卜、粳米、冰糖

  做法:秋季萝卜上市后,选择新鲜红皮辣萝卜洗净,不去皮切成薄片,待粳米粥煮半熟时放入,然后加冰糖小煮一会即成。

  功效:萝卜粥具有健脾补肾、顺气消食、化痰止咳的作用。秋天常吃萝卜粥,可增强食欲,此外老年急、慢支气管炎患者,吃了最好。对防治老年高血压、冠心病也有一定效果。

  秋季养生美容粥:3、南瓜小米粥

  原料:南瓜 、小米

  做法:南瓜,小米一起煮熟既可。

  功效:南瓜甘甜、温脾补胃,有益气、清热、解毒之效,适合脾虚气弱营养不良,小米即能开胃补气,适合气血亏虚者吃。所以南瓜小米适合术后和产后,没胃口,身体火大也可多喝南瓜小米粥。

  秋季养生美容粥:4、薏仁红豆粥

  原料:生薏仁20g,红豆30g。

  做法:将生薏仁20g、红豆30g洗净泡半天,晒干备用。薏仁倒水煮半熟后加入红豆煮熟,最后放冰糖,待溶解后熄火即可食用。

  功效:有助养颜美容,益气养血、利水消肿清热排脓。

  秋季养生美容粥:5、山药枸杞粥

  原料:粳米100g,山药50g,枸杞15g,白糖15g,蜂蜜10g,冷水1500ml。

  做法:粳米洗净,用冷水泡1小时后捞出,凉干。山药去皮,洗净,切成小块。枸杞用温水泡开待用。锅内加入1500ml水,加粳米、山药、枸杞,用大火烧开,调小火熬软即可,食用时加入白糖和蜂蜜。

  功效:山药枸杞粥具有补血养颜,消除色斑之功效,适合于有老年斑、色斑的女性食用。

  秋季养生美容粥:6、羊肉粥

  原料:羊肉末50克,以黄酒、酱油调味,大米100克。

  做法:将大米煮粥,米熟时放入羊肉末,继续煮一会儿,即可停火。

  功效:益气血,补虚损,暖脾。经常吃能健脾补气。适合于宫寒肚痛、肾虚手脚冰冷、阳痿者食用。

 

  注意:患有高血压、心脏病、水肿的患者,喝粥时最好不放盐或者少放,淡食较好。糖尿病、高血脂、肥胖者最好不要在粥里放糖,另外一定要把粥计算在主食的量里,这样有助于病情的控制。

 

(责任编辑:女人私房话主编)
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