冬季如何养生护肤

时间:2017-01-11 14:34来源:未知 作者:女人私房话主编   投稿
导语

立冬过后,空气更加烦躁。皮肤干燥紧绷,补水保湿也显得更为重要。其实在冬季养生比美容更加重要。中医有“春生、夏长、秋收、冬藏”的说法...

  立冬过后,空气更加烦躁。皮肤干燥紧绷,补水保湿也显得更为重要。其实在冬季养生比美容更加重要。中医有“春生、夏长、秋收、冬藏”的说法。冬季养生,清热润燥,强健身体。人才能够有好气色,由内而外的散发出健康。肌肤才会红润有光泽,越来越漂亮。

  如果身体不好,那么任何美容方法都不能够从根本上起到变美的效果,身体也会变得干瘪,肌肤变得暗沉。那么,冬季该如何养生美容呢?

  第一:增加热量的摄取

  冬天天气寒冷,增加热量的摄取不仅能够满足身体的正常运转,避免出现手脚冰凉的情况。冬天应该多吃一些能够增加热能的食物,同时适量的多吃一些含有碳水化合物或者是脂肪、糖类的食物,这样身体才会越来越好,排泄物才能够更好的排出体外,肌肤也会越来越好哦!

  需要注意的是女35岁以后,可能会由于脏腑功能失调,经常有饥饿感,特别是在冬季,随着食欲增强,不知不觉体重就上升了。进补不一定要高脂肪。素食一样可以温经通络。

  第二:多吃富含维生素C的食物

  冬天由于气候寒冷,导致很多蔬菜等都不适合生长,由于少吃蔬菜饮食单调,很容易导致身体出现维生素摄取不均衡的情况。维生素对于身体具有非常重要的作用,如果缺少了维生素A、B、C,很容易导致身体出现口腔溃疡、便秘、牙龈肿痛等等情况。

  第三:适量的运动

  运动不仅能够很好的提高身体抵抗力,同时也具有美容的作用。冬季运动可以选择散步、慢跑、爬山等,这样能够令我们的身体呼吸新鲜空气,令身体排出多余的废弃物以及毒素,这样肌肤也会变得红润有光泽。

  冬天,不同于夏季通过出汗排毒。应该像松针一样收拢,运动时避免大汗淋漓,否则皮肤开泄,就会使阳气走失,不利于闭藏。尤其是女性,阳虚、血瘀体质者较多,要特别小心。运动前要充分热身,以强度适中的运动为主,让身体发热或微微出汗即可。

  第四:多喝养生茶和养生汤

  养生茶,这样不仅能够很好的温暖身体,同时有具有补充微量元素、矿物质以及养生的效果。

  另外老中医告诉我们,想要拥有一个白嫩的肌肤,那么就需要一个健康、滋润的肺部,否则不仅皮肤变得干燥起来,同时头发也会干枯。这里推荐一款简单的养生靓汤。

  将黄芪、茯苓、猪骨还有薏仁一起熬煮炖汤,然后直接服用,具有很好的滋养身体、内脏的功效。

 

  黄芪具有补气血的效果,能够促进血液循环以及生津止渴,茯苓、薏米则是具有很好的祛湿排毒的功效,这样能够很好的排出身体的毒素;猪骨中含有大量的胶质可以增加皮肤的弹性;皮肤也会变得滋润,紧致起来。

 

 

(责任编辑:女人私房话主编)
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