女性冬季养生,美容养颜的几个方法

时间:2017-02-23 00:00来源:未知 作者:女人私房话主编   投稿
导语

冷面、温齿、热足冷水洗面,可以提神醒脑,促进人体面部的血液循环,增强人体自身抵抗外邪的能力。温水刷牙,特别是在冬季气候寒冷的时候,...

冷面、温齿、热足

冷水洗面,可以提神醒脑,促进人体面部的血液循环,增强人体自身抵抗外邪的能力。温水刷牙,特别是在冬季气候寒冷的时候,有利于保护牙齿的健康,使牙龈不受剌激而萎缩。至于热足,众所周知,足部乃处于人体四肢末端,离心脏最远,血液循环较差,而热水浴足,有促进全身气血运行、舒筋活络,颐养五脏六腑、恢复疲劳的作用。

 

 

膳食养生

营养均衡,合理调配;谨和五味,饮食有节;顺应四时,调摄饮食;一日三餐,定时适量。人体所需的营养成分主要是蛋白质、脂肪、碳水化合物及一些微量元素,人体每日对这些营养物质的摄入如果按照合理平衡的比例,就能提高机体的健康水平。

中医学认为,冬季是匿藏精气的时节,适宜进补。冬季适宜食用温的菜蔬果物,通过食物中蕴含的热气化解身体内的寒气以及抵御身体外的寒邪,常见的温热食物有:牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉、山药、猪血、糯米、韭菜、桂圆肉、蛋类等。

 

 

早上要吃好,中午应吃饱,晚上得吃少

这句大俗话看起来简单,其实很有道理。早餐为什么要吃好?因为不吃早餐易造成人体内血糖过低,进而感到疲倦反应迟钝,而吃好早餐既可以防止得胃炎、溃疡病,还可以因为早餐摄入营养较高,午餐晚餐可以减少营养物质的摄入而保持良好的身材。至于晚餐吃少,唐代医家孙思邈在他的《食治序论》中说:「先饥而食,先渴而饮,食欲数而少,不欲顿而多。」

 

 

运动养生

传统中医运动养生依托中医理论,以内炼精、气、神为运动的基本要点,强调意念、呼吸和躯体运动相配合。传统的中医运动养生法主要有:五禽戏,太极拳、气功导引、易筋经、踢毽子等。现代的运动养生方法则包括:体操、舞蹈、游泳、跑步、跳绳、篮球、足球、瑜伽等。

房事养生

房事养生上可追溯到上古时代的巫医彭祖,历代医家在冬季房事养生中所秉持的观点,一是重视保精,认为精为生命之本,二是强调阴阳和合的房中术以及相关的一些宜忌。

 

 

古代节欲保精的思想,在现代医学看来,并非都是正确而又神圣的认知。现代医学普遍认可的是:性爱是预防疾病、保持长寿、让生活幸福的重要方式之一。如英国贝尔法斯特女王大学的一项研究成果显示,男性若每周过上三次性生活,便可将心脏病的发病风险降低一半。除此而外,性爱还有帮助减肥、促进睡眠、缓解身体疼痛、促使女性月经规律、放松心情、缓解压力、预防前列腺癌、延缓衰老等诸多益处。

 

 

性和谐性美满是生活幸福的重要组成部分,性爱如同吃饭一样,是日常生活中必不可少的一部分,夫妻因性生活不和谐而导致离婚的比例在今天正以逐年增高的趋势上升,在对性爱保持高度热情的现代人眼里,幸福是离不开性福的。

(责任编辑:女人私房话主编)
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