教你一种简单的方法养生,既减肥又治失眠

时间:2017-02-24 00:00来源:未知 作者:女人私房话主编   投稿
导语

今天橘子给大家讲的就是按摩腹部保养法,橘子一直认为养生就是要越简单越好,越方便操作越好。...

今天给大家讲的就是按摩腹部保养法,一直认为养生就是要越简单越好,越方便操作越好。

因为我们现在人们生活节奏快,时间对我们来说变成了紧缺资源,如果再让我们专门挤出时间来养生的话,真的是疲惫不堪,这样更是不容易坚持,所以养生就要方便快捷,在不打乱我们生活节奏的前提下快速融入我们的生活,达到帮助我们的目的。

 

 

《黄帝内经》中就有这样的记载:“腹部按揉,养生一诀”。药王孙思邈也曾经写道:“腹宜常摩,可去百病。”可见腹部按摩的重要

中医认为,人体的腹部为“五脏六腑之宫城,阴阳气血之发源”。

脾胃为人体的后天之本,胃所受纳的水谷精微,能维持人体正常的生理功能。

同时脾胃又是人体气机升降的枢纽,只有升清降浊,才能气化正常,健康长寿。

按揉腹部可通和上下,分理阴阳,去旧生新,充实五脏,驱外感之诸邪,清内生之百症。

揉腹可以减少腹部脂肪的堆积。还有利于人体保持精神愉悦。

腹部按揉一般选择在夜间入睡前和起床前进行,具体操作方法:

1、排空小便,洗净双手,取仰卧位,双膝屈曲,全身放松,左手按在腹部,手心对着肚脐,右手叠放在左手上。先按顺时针方向,绕脐揉腹50次,再逆时针方向按揉50次。

2、按揉时,用力要适度,精力要集中,呼吸要自然。

只要能持之以恒地进行腹部按揉,一定会收到明显的效果,女性朋友有小肚腩的也可以通过这种方法减掉。橘子建议大家睡觉前按揉腹部,有助于入睡,还能防止失眠。

 

(责任编辑:女人私房话主编)
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