四月您需要知道的养生知识

时间:2017-09-15 08:51来源:未知 作者:女人私房话主编   投稿
导语

你是一树一树的花开,是燕在梁间呢喃,你是爱,是暖,是希望,你是人间的四月天 ——(你是人间的四月天)四月是春季最后的阶段,天气转暖...

你是一树一树的花开,

是燕在梁间呢喃,

你是爱,是暖,是希望,

你是人间的四月天

——(你是人间的四月天)

 

 

四月是春季最后的阶段,天气转暖,北方的桃花、梨花、杏花等开满枝头,杨絮、柳絮四处飞扬,可谓是人间最美四月天。但是此季节也是传染病高发季节,如急病毒肝炎、流脑、麻疹、腮腺炎等。还有过敏体质的患者也得注意预防花粉过敏、柳絮过敏等。所以预防疾病是这一时期的关键。那么在这草长莺飞的醉美四月天,我们应该如何来保养身体呢?

首先,了解“四月天”好发疾病与预防措施

 

中医论阴阳,分五行,肝和脾在五行关系上是相克的,肝脾不和多为肝木过旺而制约了脾胃,导致出现肝强脾弱的情况。患者脾虚经不住肝气的侵发,常可引起纳呆、腹胀、腹泻症状等等。引起许多旧病的复发,如肝癌、胰腺癌、胃癌在这个季节里最易复发和转移。

 

乳房是肝经必经之路。肝气郁滞,往往会导致体内气血不畅,形成瘀滞,所以乳腺癌患者要积极、按时复查相关肿瘤临床检查。

 

春天的肝火上升常使虚弱的肺阴更虚,容易造成肺癌病人的病情加重。故这个季节,病程短的癌症患者万不可随意停服中药,病程长且病情较稳定的患者最好也服一个疗程的中药,用以巩固疗效,防止复发和转移。

其次,调整“四月天”起居习惯

 

常发泄、多开怀

肝气升发太过会肝气郁结,肝的生理特点是喜欢舒展而恶抑郁、烦闷。所以,春季肿瘤患者养生应该要特别注意自己的情绪,保持心情舒畅,努力做到不着急、不生气、不发怒,以保证肝的舒畅条达。勇于倾述宣泄自己的烦恼哀愁,调剂精神生活,改善精神状态。比如年轻人多听音乐,老年人多唱戏曲也是一种不错的选择。

 

上身轻装,下身保暖

癌症患者,体质相对虚弱,再加之人体的皮肤已经开始变得疏泄,对寒邪的抵御能力有所减弱。春季风气当令,气温骤变无常,多出现乍寒的情况。应随时注意增减衣服,切忌过早地暴去衣被。上装力求松散,顺应春生发之势,下装减脱要慎重,防倒春寒对机体的伤害,守顾正气。

 

锻炼适宜 勤梳头

定时适度户外锻炼,早起床呼吸新鲜的空气,旭日夕阳下和缓的散步踏青。每晚子时(23:00-1:00)开始就是肝、胆自我修复的时间段,此时要进入深度睡眠。同时患者头发不可扎得太紧,使它得以自然的生长。春天梳头,有宣行郁滞,疏利气血,通达阳气的重要作用。

 

 

 

药食“适时趋势”

饮食上由冬季的膏粱厚味转变为清温平淡。在春季膳食调配上,应多采用些时鲜蔬菜,如各种绿色蔬菜春笋、菠菜、芹菜等。在动物性食品中,应少食辛辣等刺激性食品,尤应忌烟、酒。可多用水果以抵消体外的不平衡。煮桔皮水喝可以化痰止咳,理气和胃;茅根、芦根沏水,或鸭梨、荸荠去皮煮水喝,可清热、润肺。胃肠消化差的,可多吃萝卜,以理气化痰和胃。

药物方面,蒿芩清胆汤、防风通圣丸是春天的良药,可以用来“败”火和预防感冒。大便干燥的患者,也可服用牛黄解毒片之类的清热解毒药物。

“圣人不治已病治未病” 最重要的是,未病先防 既病防变

肿瘤患者应始终遵循“生而勿杀,予而勿夺”是春天的养生之道。春天是万物生育的季节,初生之时,不可夺取它们生长的机会,养“生发之气”。长此以往肝疏泄调达,五脏安康,本季节就不患病或少患病。反之,伤肝则春天的生发气机没有适应得好,无法为适应夏天酷热环境贮备下足够的力量,夏季火就不足,火不足而寒水便来侮之,于是发生寒病变,常常见到大便泄泻清稀,并有不消化的食物残渣,肠鸣腹痛的临床症状。

除以上几方面的调理外,还应针对“四月天”的特点,加强身体锻炼,注意劳逸结合,增进营养以增强体质和抗病能力。

(责任编辑:女人私房话主编)
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