养生三妙招,美容养颜抗衰老

时间:2017-09-18 09:18来源:未知 作者:女人私房话主编   投稿
导语

《黄帝内经》指出:“经脉者,人之所以生,病之所以成,人之所以治,病之所以祛”。人的五脏六腑、四肢百骸、五官九窍、皮肉筋骨等都是通过...

《黄帝内经》指出:经脉者,人之所以生,病之所以成,人之所以治,病之所以祛”。人的五脏六腑、四肢百骸、五官九窍、皮肉筋骨等都是通过经络联系起来的。可以强身健体、防病治病,还能养颜美容,抗衰老的养生小妙招是什么?

 

 

一、抓抓头皮。明代李时珍曾指出,脑为元神之府。经常抓挠头皮,可以增强脑部血灌注,滋养元神,起到延年益寿的作用。人的头皮有很多重要的穴位,百会穴、四神聪穴、上星穴、头维穴等,通过抓挠头皮,可使脑部气血经络通畅,促进大脑的血液血液循环、增加大脑的供血量,从而增强记忆力,使人耳聪目明,远离头痛、失眠等困扰。

养生支招:(1)双手十指微握,力度适当,采用抓、挠、按、压头部;

(2)从前额的上星穴(属于督脉,头正中线前发际线1寸),用食指和中指按揉1~2分钟;

(3)用十指抓头皮,由前额至头顶,向后到颈部,最后是头部两侧

(4)每天早晚各一次,每次抓挠头皮10分钟

 

 

、按按手腕。左右手腕上各有一处的养老穴,位于手腕外侧凸起处。常按揉养老穴,可起到疏通经络,能有效改善面部色斑、皱纹和肤色,可以称得上是人体自带的“养颜穴”

养生支招:用食指指肚,力度适当,按揉养老穴5分钟,可推揉、按压均可。

 

 

、慢养生。研究证明,人的寿命与呼吸、心跳的频率成反比,换句话说,呼吸、心跳频率愈慢,寿命越长。

呼吸和心跳频率的减慢,意味着血流速度的减慢心脏负荷的减轻,以及身体耗氧量的减少,人在慢呼吸、慢心跳的生活习惯中,可以进入慢消耗的状态,长期生活在这种状态可使寿命延长

养生支招:静坐、慢吃饭、听音乐、调息、养心等,时间久了,自然就会形成一种慢养生的习惯。

 

 

养生贵在坚持,还不赶快行动起来。

(责任编辑:女人私房话主编)
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