蛀牙无需误会汽水 三招助你享牙齿健康

时间:2014-07-09 17:59来源:未知 作者:fd   投稿
导语

据《i时代报》报道,无论是吃货还是瘦身达人,一口好牙齿不仅可以让自己尽情享受美味,也可以让自己绽放灿烂的笑容。然而,有传言说如...

  据《i时代报》报道,无论是吃货还是瘦身达人,一口好牙齿不仅可以让自己尽情享受美味,也可以让自己绽放灿烂的笑容。然而,有传言说如果要拥有好牙齿,就需要戒掉汽水,因为汽水会损害我们的牙齿。那么事实到底怎么样呢?我们该如何拥有一口健康的好牙齿呢?

  汽水直接导致蛀牙?误区!

  蛀牙的形成过程要受到几个不同因素的影响,包括唾液的作用、口腔细菌、可发酵碳水化合物以及牙齿接触可发酵碳水化合物的时间长短。口腔细菌与可发酵碳水化合物接触的时间越短,细菌产生酸的可能就越小。而饮料在口腔中停留时间很短,产生酸的可能也相对较小。一般情况,在保持良好口腔卫生和饮食习惯的前提下,适量饮用汽水不会直接导致蛀牙危险。

  三招助你健康牙齿

  第一招:保持口腔清洁,控制细菌生长。不清洁的口腔,是细菌生长的肥沃土壤,所以,做好口腔卫生是预防蛀牙的主要措施之一。坚持每日三餐后刷牙,可有效地减少和控制细菌的生长。青少年不要在睡前吃零食,尤其是甜食,以免粘在牙齿上的糖类发酵,使牙齿受蚀损坏。

  第二招:加强牙齿锻炼,提高抗龋能力。氟素是人体进行正常代谢和促进健康所必需的一种元素,它对牙齿的坚固起着主要作用,还可以抑制细菌的生长。牙齿补充氟素的方式很多,其中使用氟化物牙膏是一种简便而有效的途径。

  第三招:改变饮食结构,控制糖类摄入。食物越来越精细,含糖量不断增加,如巧克力、奶糖、精制蛋糕等,这些软而黏的食物粘在牙齿表面,为致龋细菌提供了充足的“粮草”。因此,尽量限制此类食物的摄入量,多吃瓜果、蔬菜、蛋、肉类等食物,以促进牙齿的健康。

(责任编辑:admin)
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