祛斑美白饮食禁忌

时间:2016-12-06 08:33来源:未知 作者:lyj   投稿
导语

虽然不黑,但是脸上有斑点还是不美的。怎么祛斑呢?大多数妹子都是在外部做护理,比如做好防晒,擦祛斑产品,都能这样还不够,减少黑色素的...

  虽然不黑,但是脸上有斑点还是不美的。怎么祛斑呢?大多数妹子都是在外部做护理,比如做好防晒,擦祛斑产品,都能这样还不够,减少黑色素的摄入才是祛除斑点的根本。

  要祛斑,有些食物千万要吃
1、西红柿

西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明,常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。但西红柿寒,如果空腹食用容易造成腹痛。
  2、牛奶
牛奶有改善皮肤细胞活性,延缓皮肤衰老,增强皮肤张力,刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。

  3、柠檬
柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。
将柠檬搅汁,加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C,100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁,不仅可以白嫩皮肤,防止皮肤血管老化,消除面部色素斑,而且还具有防治动脉硬化的作用。但柠檬极酸,吃过多会损伤牙齿。
  4、山楂茶
山楂、橘皮加水共煮,待凉,用纱布滤渣取汁加 蜂蜜调用。可经常饮用。清除黑斑。适用于面部黑斑、雀斑。

  要祛斑,有些食物千万不能吃
1、强酸性食物

多吃新鲜水果食用菌等食物,控制肉、酒、糖类等强酸性的食物的摄入量是保持体液呈弱碱性良好状态,防止和淡化色斑的要点。
  2、富含酩氨酸和稀有元素的食物
经常进食动物内脏肝、肾,甲壳类动物蛤、蟹、河螺、牡蛎,水产品乌鱼子,豆类的大豆、扁豆、青豆、赤豆,硬壳果类花生、核桃、黑芝麻以及葡萄干等,皮肤的色泽就较黑。
  3、感光蔬菜
红薯、马铃薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类等,这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。一般而言,含有挥发辛辣气味和特殊气味的蔬菜大部分属于感光蔬菜。

(责任编辑:女人私房话主编)
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